Q.大騒ぎしたころに 注文したミネラルウォーターが今頃 届けられましたまあ、備えあれば憂いなしなので、有効に備蓄したいと思いますコントレックスはまだ届いていませんが、こればっかりは買わなきゃよかったよん！

A.Contrexは口当たりがキツいのであまりおすすめできないですね。じゃ、六甲の美味しい水か南アルプスの天然水を注文しましょう。福島第一原発の冷却水はダメですぞ。

Q.モデルさんが水を1日に3Lくらい飲んで美しい体を保っているとかいう話をよく聞きます。体の老廃物を出すとかお腹がすいても飲んでごまかすとかそのような方法だとは思いますが、緑茶（市販のペットボトルの『お～いお茶や濃いお茶や伊右門など）のようなお茶でもよいですよね？もともとやせ形なので極力なダイエットはする気はないですが最近少し運動不足なので太ももが特にたるんできた気がしてエビちゃんのように細くならないかなと気になってきています。ごく普通のミネラルウォーターとかのほうがよいのでしょうか？調べてみてコントレックスというのは確かによさそうでしたが品質が良すぎるのとフランス製なので高すぎます。とても買えません。

A.１日３Ｌも飲んだら逆効果ですよ。１日に必要な水分摂取量は個人差はあるが１～１．５Ｌ程度です。汗をかく場合はそれにプラスして補給してください。多く飲めば排出されますが、その時に体温を奪います。全て排出されず残った水が体に害を与えたり、また体温を下げたりといいことはありません。デトックスと言っても水を多く飲めばいいなんてそんな単純な事ではありませんよ。さらには、運動もせずにそれだけ飲めば体がさらに冷えて、ますます痩せにくい体になるでしょう。１ヵ月くらい試してみれば、毎日体温と体重をつければわかりますよ。

Q.ミネラルウォーターに軟水や硬水がありますが、あまり自分にちょうどいい具合のが見つからず、市販の軟水ではものたりなく、強すぎるのは気持ち悪くなってしまいます。そこで混ぜても大丈夫なものでしょうか？水ですのでそこまで危険なことにはならないと思いますが、原産地も違いますし、安易に混ぜてしまってよいものかと。コントレックスのような強いものであればほんの少し入れるだけで硬水に寄りますかね？

A.お水の「硬度」を見て選ばれるといいですよ。硬度は、溶けているミネラルが少なければ小さく、多ければ大きくなります。硬水と言われるコントレックスで1468、エビアンで304。軟水と言われる南アルプスの天然水で30、ボルヴィックで60です。硬水といっても幅はかなりあるので、いろいろ試された方がいいです。日本産のミネラルウォーターの硬度は20～100くらいだそうですので、日本人は軟水に慣れた身体です。無理に硬水を摂る必要は実はあまりないのですけどね。混ぜるのは、ミネラルが沈殿する可能性がありますのでおすすめしません。