Q.ミネラルウォーターって何のために飲むんですか？水道水じゃダメなんですか？スーパーに行くと2Lで68円とかの韓国産の激安水を見かけるのですが正直そこまでの物を買うなら水道水でいい気がします…というか、本来これって水道水が飲めない国の人が飲んでるものですよね日本は世界で唯一水道水が飲める国なのに、もったいないと思います水道水は殺菌されてますし、別に汚くはないですよ

A.こんばんゎ(^-^)確かに、昔は水を買うなんて！って思ってました。質問者様はどちらにお住まいなのかは分かりませんが、都会の方に行くと、やはり、水道水独特のカルキ臭さが分かります…。カルキとは、塩素のことで、水の消毒に使われています。水が汚れていればいるほど、使われます。以前、東京都にすんでいましたので、天然水の美味しさを知ってしまいました。今は神奈川県の西部に住んでいて、飲めないことはないですが、あまり、そのまま飲みたいとは思わないです…。(*/ω＼*)天然水を飲む人は、その水が 軟水なのか、硬水なのか、すぐにわかりますょ。(^-^)・＊＊フューシャ＊＊・

Q.どうしたら痩せますか？164cmで62.4kgあります....1年で48kgくらいまで痩せなければなりません。食事制限をしています。足上げもしています。間食は一切止めて、米を食べずにオカズのみ、朝と昼は一緒にして1日2食。1口30回は噛んで、夜ご飯以外は野菜のみ。バイトがある日は休憩が3～4時の間なのでその間に夕飯(69kcalの春雨スープ1つ)を食べ、家に帰ってからは何も食べません。お茶くらいです。その夕飯を次の日の朝昼ご飯にしています。バイト中はミネラルウォーターを1ℓ程飲みます。(でも汗とオシッコで半分位は出してると思います)犬を飼っているので散歩30分、足を上に上げてブラブラを3分などしてます。1ヶ月位やってますが、全く減らないです。何をやれば痩せれるんでしょうか？

A.食事は出来るだけ三食食べたほうがいいですよ。お米も朝か昼ならきっちり摂って、夜はお茶碗半分以下にするとか…。テレビで見ましたが、一日２食というパターンが一番太るんだとか！三食分のカロリーを５食６食に分けて摂ると良いそうです。(詳細は忘れちゃってすみません)でも私は回数を増やすとその分食べ過ぎちゃうので、間食に煮干しや果物、野菜ジュースを少し食べます。後は運動です。どのようなお仕事をされているかわかりませんが、普段お仕事で使わない筋肉を動かす必要があるかもしれませんね(^^)でも、体重より体型じゃないでしょうか。見た目痩せていて、体重も軽くても、筋肉が少なくて体脂肪がたくさんなら健康な身体とは言えないと思います。食事制限では筋肉は鍛えられません。もちろん何を食べてもいいわけでなく、身体作りの基礎はバランスの良い食事です。でもそのエネルギーを上手く筋肉に変えてくれるのは運動だと思います。私は今カーヴィーダンス頑張ってますよ！痩せにくい体質ですが、頑張って筋肉をつけ、燃焼しやすい身体になるのが目標です(^^)

Q.妊娠34週になる妊婦なんですが、ほぼ毎日最近夜になると手足がむくんで火照りがひどいため寝れません。これって何故ですか？１ヶ月ぐらいはすぐ寝つくことが出来なくなりました。暑さのせいで１日にミネラルウォーター１lぐらい飲むんですが、これが原因ですか？ちなみに汗もすごくかくし１日のトイレの回数は相当です。そのたびの尿の量も多いです。この火照りを和らげる方法ありますか？

A.私も朝方まで全然寝れませんでした。エアコンとかつけて快適にする事が一番です。節電も大切ですが体がしんどくない方が余計なストレスが貯まりません。電力消費のピーク時間ではないですから多少エアコンに甘えてもいいと思いますよ。妊娠してると本当暑くてたまらないですよね。